#egenreklame

KOM I FORM

med Trines Treningsglede motbakkegruppe ved Midtstuen/Bogstad 

MELD DEG PÅ INNEN SØNDAG 26.APRIL

og få gratis prøvetime tirsdag.

BLI MED i «Trines Treningsglede motbakkegruppe» på tirsdagskveldene. Gruppene er lavterskel og populære.

Vi trener fra Bogstad badeplass parkering og oppover i markabakkene hele sommerhalvåret. Treningen er tilpasset alle, uansett form og dagsform. Og vi trener uansett vær, året rundt. Ved å gå eller jogge/løpe i motbakker øker du kondisjonen. Øktene varer i totalt 50 minutter inkludert oppvarming og nedtrapping.

Les mer under.

Send påmelding innen søndag og få gratis prøvetime tirsdag. Påmelding skjer også ved å maile meg til: trine@trinestreningsglede.no

Motbakketrening:

• Lavterskel kondisjonstrening.
• Både effektivt, morsomt og skånsomt.
• Valgfritt å gå og/eller løpe dragene i motbakke.
• Inkluderende miljø og fokus på lystbetont trening, trivsel og treningsglede.
• Utetrening gir både fysiske og psykisk helseeffekter.
• En gjeng hyggelige og inspirerende damer venter på deg hver tirsdag.
• Jeg, trener Trine, motiverer og gir vennlige push, samt sørger for et variert, skånsomt og motiverende treningsopplegg over tid.  

Tren i den fortryllende marka og få med deg vårens forvandling i fart.

Min bakgrunn: Utdannet gruppetrener og personlig trener ved Norges Idrettshøgskole, og har jobbet med begge deler i SATS. Jeg har 9 års erfaring som treningsekspert i VGs Vektklubb.no. Som en av Norges første har jeg nå seks års erfaring som onlinetrener (innen styrketrening). Jeg har drevet gå-, løpe- og motbakkegrupper i marka siden 2017. Jeg er gründeren bak Trines Treningsglede universet – som inkluderer online styrketrening, utetrening, treningshelger, foredrag og ikke minst jevnlig treningsinspirasjon på blogg, Facebook og Instagram.

Øktene legges opp på en måte som gjør at alle deltakerne skal få tatt seg ut på sitt nivå og med sin dagsform uten å måtte «henge etter» eller føle at man sinker andre. Hos meg kommer deltakerne ofte på trening også på dager hvor ikke dagsformen eller energien er på topp, da man kan delta uten å være 100 % på topp. Selv om man ikke får intensiteten opp alltid, er det positivt å komme seg ut i frisk luft, bevege seg og være rundt andre. I alle Trines Treningsgledes treningsgrupper er det dessuten stort fokus på lystbetont og forsiktig start, gradvis og radig opptrapping og ikke minst treningsglede og effekt/progresjon over tid.

Hvem passer gruppen for?

Lavterskelgruppen passer for mosjonister som har gått turer fra før og som ønsker å bedre kondisjonen ved å gå eller løpe på en skånsom og svært effektiv måte. Gåferdigheter er alt du trenger fra før. Men jeg nekter ingen å småløpe eller jogge hvis det plutselig frister. Mange gjør etter hvert en kombinasjon.

Dårlig kondis og for mange kilo er ingen hindring. Gruppen er perfekt for den som vil trene seg opp til og delta i virtuelle motbakkeløp inntil de vanlige motbakkeløpene kan gå sin gang igjen. Treningen er dessuten en ypperlig form for forberedelse for alle som skal gå i fjellet eller bare komme i form.

Har du spørsmål, send kjapt til: trine@trinestreningsglede.no.

Hvor – når – pris

Tirsdager kl 18.00 (nesten fullt) eller kl 19.00. Møt gjerne litt før. Øktene varer i 50 minutter. Prisen for 10 ganger er: 2.280. 

MELD DEG PÅ STRAKS og sikre deg plass.

Mer om hvorfor motbakketrening passer så godt for mosjonister HER!

Har du spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt!

Håper å høre fra deg, dette gleder jeg meg til å starte og forme!

Hilsen Trine 🙂

MELD DEG PÅ ONLINE STYRKETRENING HER

Min Facebook-side finner du HER 

Min Instagram finner du  HER 

Kontakt meg: trine@trinestreningsglede.no